Virus Corona chủng mới có khả năng lây từ người sang người hoặc từ vật với người thông qua tiếp xúc với cơ thể. Con đường lây lan có thể qua dịch tiết nước bọt khi giao tiếp, bắt tay và hắt hơi cũng có thể khiến người khác bị phơi nhiễm. Vì vậy bạn nên rèn luyện những thói quen tốt dưới đây để cơ thể khỏe mạnh kháng lại được các virus xâm nhập.

Thói quen tập luyện

Ngoài chế độ ăn uống, nghỉ ngơi thì bạn cũng nên có chế độ tập luyện tập thể dục thể thao để cơ thể khỏe nhất. Các bộ môn có thể tập tại nhà như yoga, đạp xe…. Duy trì tập thể dục mỗi ngày với các bài tập giãn cơ để ngày càng dẻo dai, linh hoạt, khí huyết lưu thông hơn thì sẽ hạn chế bị nhiễm bệnh.

Việc luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng chống dịch bệnh mà còn mang lại vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp.

Thói quen ngủ và nghỉ ngơi

Giấc ngủ rất quan trọng, đây là thời gian các bộ phận nội tạng nghỉ ngơi, thư giãn và tái tạo. Bởi vậy bạn cần duy trì thói quen ngủ và nghỉ ngơi đúng giờ giấc để tăng cường sức đề kháng, tránh thức quá khuya khiến các cơ quan, bộ phận cơ thể trong cơ thể hoạt động vào lúc không cần thiết.

Thói quen vệ sinh

Bạn cần che mũi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay khi ho, xong là vứt ngay vào thùng rác và rửa sạch tay với dung dịch tẩy rửa trong thời gian 20 giây để đẩy lùi các vi khuẩn. Nếu ở ngoài đường không có vòi nước thì bạn có thể rửa tay với cồn.

Thói quen sử dụng các vật dụng

Bạn sẽ ít khi để ý đến việc vệ sinh các vật dụng bạn đụng tới hàng ngày, như là bàn phím, chuột máy tính, tay nắm cửa, mặt bàn,…

Vì thế, khi mà dịch bệnh đang lây lan thế này, thì tốt nhất là bạn cần vệ sinh, khử trùng các vật dụng mà bạn hay sử dụng để hạn chế mắc phải dịch bệnh Corona.

Đeo khẩu trang khi ra đường

Đeo khẩu trang ra đường là việc làm cần thiết kể cả khi chưa có dịch bệnh. Trong thời gian virus Corona đang có nguy cơ lây lan cao thì khi ra đường bạn cần đeo khẩu trang để che mũi, miệng, không nên khạc nhổ bừa bãi ngoài đường vì đó vừa là thói quen xấu và cũng là tác nhân dễ gây phát tán virus.

Thói quen ăn uống hàng ngày

Thói quen ăn uống sinh hoạt rất quan trọng. Ngoài việc tránh ăn các thực phẩm sống thì bạn cần uống các nước trái cây chứa vitamin C như cam, quýt để tăng cường sức hệ miễn dịch cho cơ thể.

Bổ sung 1 – 3 lọ Nước Yến Sào cao cấp Nunest mỗi ngày, giúp bồi bổ và tăng cường sức khỏe. Nunest là nguồn dưỡng chất tinh khiết, 100% Tổ Yển sạch đến từ vùng biển Ninh Thuận, Khánh Hòa. Đặc biệt, Nước Yến Sào Nunest Kid còn được các chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu bổ sung thêm Beta Glucan, là nguồn dưỡng chất giúp bé tăng cường sức đề kháng, chống lại những tác nhân gây bệnh.

Yến Sào cao cấp Nunest

Đậm Dinh Dưỡng – Tròn Yêu Thương!